Günümüzde akıllı telefonlar gençlerin hayatının vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak, bu durum beraberinde "cep boyun hastalığı" olarak da bilinen text neck sorununu getiriyor. Uzun süreli telefon kullanımı, gençlerde ciddi duruş bozukluklarına ve omurga problemlerine yol açabiliyor. Konya Karatay Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Özlem Akkoyun Sert, bu konuda önemli uyarılarda bulundu.

Cep Boyun Hastalığı Nedir?

Dr. Sert, gençlerde en büyük sağlık sorunlarından birinin "text neck" olduğunu belirterek, başın öne doğru eğilmesinin omurgada ciddi postür bozukluklarına neden olduğunu açıkladı. Bu durum, kambur duruşa, omuzların öne doğru kaymasına ve çeşitli ağrılara yol açabiliyor. Uzun süreli telefon kullanımının yanı sıra yanlış oturma pozisyonları da bu sorunun gelişimini hızlandırıyor. Ağrıların yanı sıra hareket kısıtlılığı ve aşırı yorgunluk da sıkça yaşanan şikayetler arasında yer alıyor. Öğrenciler, ders çalışırken bile bu ağrılar ve yorgunluktan yakınıyorlar. Erken teşhis ve doğru tedavi yöntemleri ile bu sorunların önüne geçilebilir.

Akıllı Telefon Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sorunlarla karşılaşmamak için gençlere dijital detoks öneren Dr. Sert, bunun yanı sıra düzenli egzersizlerin de önemini vurguladı. Aynı pozisyonda uzun süre kalındığında kısa egzersiz molaları verilmesi gerekiyor. En önemli önlem ise telefonu göz hizasında tutmaktır. Telefonu tek el yerine iki elle tutmak veya masaya koymak boyun yükünü azaltmaya yardımcı oluyor. Göz hizasında tutulan telefon, "cep boyun" sorununu ortadan kaldırabilir. Doğru duruş alışkanlıklarının edinilmesi ve düzenli egzersizlerle omurga sağlığı korunabilir. Ailelerin de çocuklarının duruşlarına dikkat etmeleri ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaya özen göstermeleri gerekiyor.

Çözüm Önerileri ve Önlemler

Dr. Sert, ebeveynlere çocuklarının duruşlarını kontrol etmelerini ve gerektiğinde uzman bir doktora danışmalarını tavsiye etti. Ayrıca, düzenli egzersizler, doğru oturma pozisyonları ve telefon kullanımında dikkat edilmesi gereken hususlar konusunda aileleri bilgilendirmenin önemini vurguladı. Konya'daki gençlerin bu konuda daha bilinçli olması ve Karatay Üniversitesi gibi kurumların yapacağı çalışmalarla daha sağlıklı bir geleceğe sahip olmaları amaçlanıyor. Sağlıklı bir yaşam için akıllı telefon kullanımının bilinçli bir şekilde yapılması ve düzenli egzersizlerin ihmal edilmemesi gerekiyor. Unutulmamalıdır ki, erken müdahale bu sorunların daha büyük problemlere dönüşmesini engelleyebilir.